—リストラティブ ヨガ 20時間養成コースー
アイアンガーヨガがルーツのリストラティブヨガは、身体と心と精神を本来のバランスの取れた状態に戻し、セラピー要素もとて も高い。ボルスター、ブランケット、サンドバッグ、ストラップ、などのプロップで体をサポートし、横たわったときに身体を完全に ゆるめられるプロップスの組み合わせを作ります。このことで安定した状態でポーズをより長く保つことが可能になり、ゆったり とした質の高いリラックス状態を確保することができるヨガ。
身体に深い休息を与え、筋肉を伸 し、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めること 、血圧や心拍数、血糖値などが下 げ、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれる。なお、完全なリラックス状態でも、意識は おだやかに働いているため、自分自身の内側にフォーカスしていくことができる。激しい動きを必要としないため、ケガのリスク がないのもポイントである。その安全性により、高齢者や更年期障害の方々に対してや、セラピーとして、そして最近ではマタ ニティヨガとしても活用されている。リストラティブヨガは寝ているだけの姿勢ではなく、体を整え、効果的な筋肉の伸縮、圧迫、 ねじりなども行うため、筋肉と心のこりをほぐし、緊張状態の緩和も促すことも可能である。年齢、性別、そしてヨガの経験も問 わず、どんな人でも行うことができるセラピー。妊婦、シニア世代、更年期障害、術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛み緩和な どに効果が高いヨガです。そんなリストラティブヨガの知識を１０年以上の経歴を持つ長元講師の元しっかり学んでいく２０時間のコースです。
内容 : リストラティブヨガ20時間養成コース
日時 : 日程が変更になりました！
１０月１４日(土) リストラティブヨガ前半 ９：００−１６：００（６時間）
１０月１５日(日) リストラティブヨガ後半 １３：００−１９：００（６時間）
１０月１６（午前のみ）・１７・１８・１９・２０日 アーサナクラス
９：３０−１１：３０ / １３：３０−１５：３０/１８：３０−２０：３０
※２時間のアーサナクラスに４回参加してください。
スケジュール ：
１０月１４日（土）
９：００−１１：３０ 開始挨拶と自己紹介
リストラティブヨガとは？
プロップス（道具）について
生理解剖学
リストラティブヨガはどんな人に向いているか？
１１：３０−１２：３０ 休憩
１１：３０−１２：３０ 休憩
１２：３０−１５：３０ アサナ実習
１５：３０−１６：００ 質疑応答、ディスカッション
１０月１５日（日）
１３：００−１４：００ タイプ別注意事項とポイント＆アサナ組み立て法を学ぶ
生理中
シニア
男性
時差ぼけ 等
１４：００−１５：００ 休憩
１５：００−１８：３０ アサナの実習
特にダウンドック、シルシアサナ、
ヴィパリタダンダアサナ、サルワンガアサナ、ハラアサナ
生理中のシークエンス
１８：３０−１９：００ 質疑応答、ディスカッション
料金 : ４８,０００円(消費税別)
※リストラティブヨガ20時間養成コースの修了書付き。
マタニティヨガ２０時間養成コース同時申し込みで１０％割引。
Augment 卒業生１０％割引。
アーサナクラスのみの受講が可能です（１回２時間）
１回/３５００円 ２回/６６５０円 ３回/９４５０円 ４回/１２０００円（消費税込）
場所 : Augment yoga academy
金沢市南新保町リ６−１
お支払い方法 ： 銀行振込 ※全てのクラスはお申し込み制です。ドロップイン不可。
講師 : 長元 妙香
持ち物 ： ヨガマット・ブロック２個・ベルト・ボルスター（お持ちの方）
ブランケット・着替えなど.。お持ちでない方、購入をお考えの方、
ご相談ください。
定員 ： ６名(催行人数３名）
受付期間 ： ９月３０日まで
申し込み ： こちら
お問い合わせはCONTACTよりご連絡ください。